Preparación para emergencias y planificación de seguridad

Las personas con discapacidad enfrentan desafíos adicionales durante las emergencias. Una buena planificación te ayuda a mantenerte a salvo y a tener lo que necesitas.

Esta página cubre:

Crear un plan de emergencia
Prepararse para desastres
Respaldo de medicamentos y equipos
Comunicación durante las emergencias
Evacuación con discapacidad
Redes de apoyo

Por qué la planificación para emergencias importa para las personas con discapacidad

Las personas con discapacidad enfrentan barreras durante las emergencias:

Rutas de evacuación que no son accesibles
Refugios sin adaptaciones
Pérdida de medicamentos y equipos
Fallas en los sistemas de comunicación
Animales de servicio no permitidos en los refugios
Falta de transporte accesible
Equipos médicos que necesitan electricidad
Sistemas de apoyo interrumpidos

Una buena planificación te ayuda a mantenerte a salvo y a conservar tu independencia.

Parte 1: crea tu plan de emergencia

Paso 1: conoce tus riesgos

¿Qué emergencias podrían ocurrir donde vives?

Desastres naturales:

Terremotos
Huracanes/tifones/tormentas tropicales
Inundaciones
Tornados
Incendios forestales
Clima severo (nieve, hielo, calor extremo)

Emergencias provocadas por personas:

Derrame químico
Cortes de electricidad
Contaminación del agua
Colapso estructural

Emergencias personales:

Crisis médica
Hospitalización
Emergencia de la persona cuidadora
Pérdida de la vivienda

Anota cuáles podrían afectar tu zona.

Paso 2: haz una lista de adaptaciones por discapacidad

Lo que necesitas para sobrevivir y mantenerte saludable:

Medicamentos:

Nombre, dosis, frecuencia
Cuánto tiempo dura tu suministro
Cómo almacenarlos de forma segura
Dónde están las dosis de respaldo

Equipo médico:

Silla de ruedas, muletas, bastón, andador
CPAP, ventilador, oxígeno
Equipo de diálisis
Bomba de insulina o monitor de glucosa
Audífonos, implante coclear, baterías

Tecnología de asistencia:

Lector de pantalla o software de ampliación
Dispositivo de voz a texto
Dispositivo de comunicación (AAC)
Equipo de adaptación

Suministros que necesitas:

Alimentos especiales (sin gluten, de textura modificada, etc.)
Suministros para incontinencia
Medicamentos para el dolor
Medicamentos para la salud mental

Apoyo de cuidados:

Asistente de cuidado personal (con qué frecuencia)
Animal de servicio
Intérprete (si eres una persona sorda)
Otras necesidades de apoyo

Anota todo esto. Guarda copias en varios lugares.

Paso 3: prepara kits de emergencia

Kit de 72 horas (lo mínimo indispensable para 3 días):

Para todos:

Agua (1 galón por persona por día)
Alimentos no perecederos
Botiquín de primeros auxilios
Linterna
Radio a pilas
Cargador de teléfono (batería portátil)
Efectivo (los cajeros automáticos podrían no funcionar)
Copias de documentos importantes
Información de contacto

Para las personas con discapacidad, agrega:

Medicamentos (suministro completo de 30 días si es posible)
Fuente de energía de respaldo para los equipos
Baterías adicionales para audífonos, ayudas de movilidad, etc.
Anteojos/lentes de contacto de repuesto
Bolsas de colostomía, suministros para incontinencia
Suministros de sondaje
Identificación de alerta médica
Lista de adaptaciones necesarias
Copias de las recetas
Información de contacto del médico
Comprobante de seguro

Guárdalo en:

Mochila de emergencia (mochila, bolsa con ruedas)
Recipiente impermeable
Varios lugares (casa, trabajo, auto)

Paso 4: crea un plan de comunicación

Si te separas de tu familia o no puedes contactarla:

Persona de contacto designada:

Fuera de la zona (por si falla la infraestructura local)
Conoce tu situación
Puede transmitir mensajes

Métodos de comunicación:

Mensaje de texto (a menudo funciona cuando las llamadas no)
Correo electrónico (se puede revisar más tarde)
Redes sociales (publica ubicación/estado)
Sistema de alertas de emergencia (regístrate)

Da tu información de contacto a:

Familia
Amistades
Compañeros de trabajo
Médico
Proveedor de servicios

Paso 5: planifica la evacuación

¿Cómo evacuarás si tienes que hacerlo?

Si usas una ayuda de movilidad:

¿Tienes transporte accesible?
¿Qué pasa si el vehículo se descompone?
¿Puedes alojarte en un destino accesible?
¿Conoces rutas de salida accesibles?

Si necesitas electricidad:

¿Tienes energía de respaldo (generador, batería)?
¿Cuánto durará?
¿A dónde irás si pierdes la electricidad por mucho tiempo?

Si eres una persona sorda:

¿Cómo recibirás las alertas de emergencia?
¿Tienes el número de los servicios de relevo?
¿El servicio de relevo de video es accesible durante una emergencia?

Si eres una persona ciega:

¿Tienes una guía que te ayude a desplazarte?
¿Tienes suministros para el bastón de movilidad/perro guía?
¿Necesitas instrucciones verbales o mapas?

Si necesitas cuidados:

¿Tu persona cuidadora puede evacuar contigo?
¿Hay cuidados de respaldo disponibles?
¿Puedes desenvolverte de forma independiente si la persona cuidadora no puede salir?

Si tienes un animal de servicio:

¿El refugio permite animales?
¿Tienes suministros (comida, agua, bolsas para desechos)?

Anota tu plan de evacuación. Practícalo.

Paso 6: regístrate para servicios de necesidades especiales

Muchas zonas tienen registros para personas con necesidades de movilidad/médicas:

Beneficios:

Los servicios de emergencia saben dónde estás
Pueden priorizar la evacuación
Pueden verificar cómo estás durante una emergencia

Cómo registrarte:

Contacta a la gestión de emergencias local
Contacta al cuerpo de bomberos
Contacta a los servicios para personas con discapacidad
Busca “[Tu zona] special needs registry”

Registrarte ayuda a salvar tu vida.

Paso 7: prepara tu hogar

Hazlo más seguro ante emergencias:

Seguridad estructural:

Sujeta los muebles altos a las paredes (terremotos)
Asegura el calentador de agua (terremotos)
Aprende a cerrar el gas, el agua y la electricidad
Elimina los peligros de las rutas accesibles

Accesibilidad durante una emergencia:

Mantén las ayudas de accesibilidad a tu alcance (no guardadas)
Mantén los medicamentos en un solo lugar accesible
Mantén juntos los documentos importantes
Mantén el botiquín de primeros auxilios fácilmente accesible
Mantén el kit de emergencia listo (no enterrado)

Pon a prueba estas ubicaciones y su accesibilidad.

Parte 2: preparativos específicos según el desastre

Preparación para terremotos

Antes:

Asegura los muebles y equipos
Conoce los puntos seguros (debajo de una mesa resistente, en el marco de una puerta)
Practica “agacharse, cubrirse, sujetarse”
Aprende a cerrar los servicios públicos
Ten listo el kit de emergencia

Durante:

Agáchate, cúbrete y sujétate de inmediato
Quédate donde estás
Protege la cabeza/el cuello

Después:

Revisa si hay lesiones
No uses los ascensores
Mantente fuera de los edificios dañados
Trasládate a una zona más segura si es necesario

Consideraciones de discapacidad:

Ten ayudas de movilidad de respaldo
Mantén los medicamentos a tu alcance
¿Puedes usar “agacharse, cubrirse, sujetarse”? (Usa alternativas si es necesario)
Asegúrate de que la ruta de evacuación no esté bloqueada por objetos caídos

Preparación para huracanes/tifones

Antes (con días de anticipación):

Abastécete de medicamentos (suministro mínimo de 30 días)
Abastécete de agua y comida
Prepara la mochila de emergencia
Conoce las zonas de evacuación
Reserva un hotel/refugio accesible fuera de la zona
Organiza transporte si lo necesitas
Surte las recetas

Durante:

Escucha las alertas de emergencia
No salgas a menos que te lo ordenen
Protégete de los escombros que vuelan

Después:

No salgas de casa hasta que sea seguro
Hierve el agua hasta que las autoridades digan que es segura
Reporta los cables eléctricos caídos

Consideraciones de discapacidad:

¿La ruta de evacuación es accesible?
¿Existe un destino accesible?
¿Puedes conseguir transporte?
¿Necesitas electricidad para el equipo médico?
¿El refugio acepta animales de servicio?

Preparación para inundaciones

Antes:

Conoce las zonas/el riesgo de inundación en tu área
Conoce las rutas de evacuación (las accesibles)
Prepara la mochila de emergencia y los documentos importantes
Ten suministros de emergencia
Considera un seguro contra inundaciones

Durante:

Escucha las órdenes de evacuación
Evacúa de inmediato si te lo indican
No conduzcas por zonas inundadas

Después:

No regreses hasta que sea seguro
Ten cuidado con el agua contaminada
Ten cuidado con la aparición de moho

Consideraciones de discapacidad:

¿Puedes desplazarte por superficies mojadas/resbaladizas?
¿Necesitas transporte accesible para evacuar?
¿Funcionarán las adaptaciones si te desplazan de tu hogar?

Calor/frío extremo

Calor extremo:

Permanece en interiores en un lugar fresco
Bebe agua constantemente
Usa ropa ligera
Toma duchas/baños frescos
Verifica cómo están tus vecinos

Frío extremo:

Permanece en interiores si es posible
Mantén tu hogar cálido
Usa varias capas de ropa
Come y bebe alimentos/líquidos calientes
Verifica cómo están tus vecinos

Consideraciones de discapacidad:

¿Tienes condiciones sensibles a la temperatura (esclerosis múltiple, etc.)?
¿Algún medicamento se ve afectado por la temperatura?
¿Puedes acceder a refugio/calefacción?
¿Puedes mantenerte hidratado/a o fresco/a?

Cortes de electricidad

Antes:

Ten radio a pilas y linternas
Ten un cargador de teléfono (batería portátil)
Aprende a operar el equipo médico con energía de respaldo
Ten energía de respaldo para los equipos

Durante:

Evita abrir el refrigerador
Usa iluminación alternativa
Verifica cómo están tus vecinos
Mantente cálido/a o fresco/a según sea necesario

Después:

No uses la estufa para calentarte (riesgo de incendio)
Ten cuidado con los cables eléctricos caídos

Consideraciones de discapacidad:

¿Tu equipo médico necesita electricidad?
¿Tienes una fuente de energía de respaldo?
¿Puedes arreglártelas sin electricidad?
¿Necesitas un generador?
¿El generador es accesible para ti?

Parte 3: redes de apoyo

Construye tu red

Personas que pueden ayudar en una emergencia:

Relaciones cercanas:

Familia
Amistades cercanas
Vecinos
Compañeros de trabajo de confianza

Profesionales:

Médico
Proveedor de salud mental
Proveedor de servicios
Defensor de los derechos de las personas con discapacidad

Comunidad:

Conexiones con la comunidad de personas con discapacidad
Comunidad de fe (si aplica)
Grupos de apoyo
Comunidades en línea

Diles:

Tus necesidades por la discapacidad
Cómo ayudarte
Información de contacto de emergencia
Dónde están tus suministros

Redes de apoyo mutuo

Apoyo mutuo liderado por personas con discapacidad:

Redes de personas con discapacidad que se ayudan entre sí
Sin intervención del gobierno
Apoyo local sostenible
Compartir recursos y habilidades

Cómo participar:

Encuentra el apoyo mutuo local (busca en línea)
Únete a grupos de justicia para las personas con discapacidad
Conéctate con la comunidad de personas con discapacidad
Construye relaciones recíprocas

Parte 4: documentos importantes

Documentos que debes reunir y respaldar

Documentos esenciales:

Identificación (licencia de conducir, pasaporte)
Acta de nacimiento
Tarjeta del Seguro Social (EE. UU.) / equivalente
Tarjetas de seguro (salud, auto, hogar, discapacidad)
Lista de medicamentos
Lista de alergias
Información de contacto del médico
Contactos de emergencia
Escritura/contrato de arrendamiento
Testamento/poder notarial
Documentos de custodia (si aplica)

Dónde guardar las copias

Varios lugares:

En casa (caja fuerte ignífuga si es posible)
Con un familiar de confianza
Caja de seguridad bancaria
Almacenamiento en la nube (protegido con contraseña)
Mochila de emergencia

Se recomiendan recipientes impermeables.

Parte 5: preparación según discapacidad específica

Discapacidades de movilidad

Necesidades específicas:

Rutas accesibles para salir de la casa/edificio
Transporte accesible
Baterías adicionales para las ayudas de movilidad
Ayudas de movilidad de respaldo (bastón, muletas, silla de ruedas de repuesto)
Refugio/vivienda accesible

Planifica para:

Cómo evacuar si no te desplazas de forma independiente
Cuidados de respaldo si la persona cuidadora no está disponible
Rutas/instalaciones accesibles en los sitios de evacuación

Personas sordas/con dificultades auditivas

Necesidades específicas:

Sistemas de alarma visual (para alertas de emergencia)
Servicio de relevo de video disponible
Información de emergencia escrita
Disponibilidad de intérprete
Métodos de comunicación de respaldo

Planifica para:

Cómo recibirás las alertas de emergencia
Cómo te comunicarás con el personal de emergencia
Información escrita sobre tus necesidades
Información de contacto de los servicios de relevo

Personas ciegas/con baja visión

Necesidades específicas:

Perro guía (comida, agua, suministros para desechos)
Suministros para el bastón de movilidad (puntas adicionales, mangos)
Instrucciones de emergencia en letra grande/audio
Sistema de alertas de emergencia con voz

Planifica para:

Cómo te orientarás en un refugio desconocido
Si puedes desenvolverte de forma independiente
Evacuación y cuidado del perro guía

Discapacidades de salud mental/psiquiátricas

Necesidades específicas:

Medicamentos para la salud mental
Continuidad del apoyo de salud mental
Espacio tranquilo/seguro (los refugios concurridos pueden ser problemáticos)
Contacto con apoyo entre pares (peer)

Planifica para:

Manejo del estrés durante una emergencia
Quién te apoya durante una crisis
Cómo acceder a la atención de salud mental si te desplazan de tu hogar
Respaldo de medicamentos

Enfermedad crónica

Necesidades específicas:

Respaldo de medicamentos (suministro de más de 30 días)
Equipo y suministros médicos
Necesidades dietéticas (si aplica)
Manejo del descanso/la energía
Manejo del dolor

Planifica para:

Atención médica si la clínica está cerrada
Cómo acceder a los medicamentos si te desplazan de tu hogar
Opciones de manejo del dolor
Necesidades de descanso

Neurodivergencia

Necesidades específicas:

Rutina/estructura constante
Consideraciones sensoriales
Comunicación clara (sin jerga compleja)
Apoyo de una persona de confianza

Planifica para:

Cómo te afecta una rutina alterada
Manejo sensorial en el refugio
Quién puede brindar apoyo emocional
Instrucciones claras para recibir ayuda

Lista de verificación del kit de emergencia

Kit de emergencia básico

Agua (1 galón/persona/día, 3 o más días)
Alimentos no perecederos (3 o más días)
Linterna + baterías
Radio a pilas
Botiquín de primeros auxilios
Cargador de teléfono (batería portátil)
Medicamentos (suministro completo)
Documentos importantes (copias)
Efectivo (billetes pequeños)
Zapatos resistentes
Muda de ropa
Manta/bolsa de dormir

Adiciones específicas según discapacidad

Ayudas de movilidad (bastón, muletas, andador de respaldo)
Silla de ruedas de respaldo (si es posible)
Baterías para audífonos
Anteojos/lentes de contacto de repuesto
Identificación de alerta médica
Copias de las recetas
Información de contacto del médico
Insulina/autoinyector (si tienes diabetes)
EpiPen (si tienes alergias graves)
Suministros para incontinencia/sondaje
Suministros de CPAP u oxígeno
Medicamentos para el dolor
Medicamentos para la salud mental
Alimentos especiales (sin gluten, de textura modificada)
Suministros para el animal de servicio

Guarda el kit

En un lugar accesible
En un sitio que recordarás
En un recipiente impermeable
En varios lugares (casa, trabajo, auto)

Después de la emergencia: recuperación

Corto plazo (primeras semanas)

Evalúa los daños en tu hogar
Verifica cómo están tu familia/amistades
Accede a refugio temporal si lo necesitas
Localiza los medicamentos/suministros
Documenta los daños (fotos para el seguro)

Mediano plazo (de semanas a meses)

Reconstruye/repara tu hogar
Restablece la accesibilidad
Restablece las rutinas
Accede a los servicios de apoyo
Vuelve a conectar con la comunidad

Largo plazo (meses en adelante)

Procesa el trauma
Reconstruye tu vida
Conéctate con recursos de recuperación ante desastres
Apoya a otras personas

Salud mental después de una emergencia

El trauma es una respuesta normal ante una emergencia.

Busca apoyo:

Consejería/terapia
Grupos de apoyo
Apoyo entre pares (peer)
Servicios de crisis si es necesario

Recursos

Gestión federal de emergencias (FEMA)

Ready.gov (preparación para emergencias en EE. UU.)
Información sobre recuperación ante desastres
Recursos enfocados en la discapacidad

Recursos ante desastres específicos para la discapacidad

Estados Unidos:

Disability and Disaster Hotline: 1-800-626-4959
Ready with Disabilities: fema.gov/disability

Australia:

Disaster Assist: 1-800-018-444
Coordinación con proveedores de servicios para la discapacidad

Internacional:

International Federation Red Cross/Red Crescent
UN Office for Disaster Risk Reduction

Recursos sobre clima y discapacidad

Climate Refugees + Disabled People
Climate Justice + Disability Justice
Adaptación al clima liderada por personas con discapacidad

Recuerda

Tienes derecho a:

Mantenerte a salvo durante una emergencia
Acceder a adaptaciones durante una emergencia
Recibir apoyo de la comunidad
Recibir información en formato accesible
Dignidad y respeto

Planificar ahora ayuda a:

Proteger tu salud
Conservar tu independencia
Reducir el pánico
Ayudar a otras personas

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