Cómo empezar en los deportes adaptados

Ya sea que tengas una discapacidad reciente, estés volviendo al deporte tras una lesión o pruebes el atletismo por primera vez, esta guía te ayuda a encontrar programas, equipo, financiamiento y comunidad.

Contenido

Por dónde empezar
Encontrar programas cerca de ti
Equipo y material adaptado
Financiamiento y asistencia económica
Clasificación y competencia
Por país
Consejos para empezar

Por dónde empezar {#por-dónde-empezar}

Primeros pasos

Identifica tus intereses: ¿Qué deportes te atraen? ¿En equipo o individuales? ¿Competitivos o recreativos?
Encuentra programas locales: programas de deporte adaptado, organizaciones de deporte para personas con discapacidad, centros de recreación con programación inclusiva.
Prueba antes de comprometerte: muchos programas ofrecen sesiones de introducción, préstamos de equipo o días de prueba.
Conéctate con la comunidad: otras personas atletas con discapacidad son tu mejor recurso para navegar los deportes adaptados.

No tienes que ser una persona atleta

Los deportes adaptados dan la bienvenida a todos los niveles:

Recreativo: ejercicio, diversión, comunidad
Competitivo local: juego en ligas, torneos locales
Élite/paralímpico: trayectoria de alto rendimiento

La mayoría de las personas empiezan a nivel recreativo y encuentran su nivel a partir de ahí.

Encontrar programas cerca de ti {#encontrar-programas-cerca-de-ti}

Tipos de programas

Organizaciones específicas de discapacidad:

Clubes deportivos de lesión de la médula espinal
Asociaciones de deporte para personas ciegas
Clubes de deporte sordo
Programas deportivos para personas con amputación

Programas multidiscapacidad:

Centros de deporte adaptado
Programas de la Challenged Athletes Foundation
Sedes de Move United (antes DSUSA)

Programas convencionales con opciones adaptadas:

Programas adaptados de la YMCA
Departamentos de parques y recreación
Atletismo adaptado universitario

Programas de rehabilitación:

Programas de deporte adaptado del VA
Terapia recreativa en hospitales
Programas deportivos de centros de rehabilitación

Cómo buscar

Directorios en línea:

Buscador de programas de Move United
Challenged Athletes Foundation
Sitios web de los organismos rectores nacionales (baloncesto en silla de ruedas, etc.)

Pregunta a:

Fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación
Centros de Vida Independiente
Otras personas con discapacidad de tu zona
Organizaciones de discapacidad

Equipo y material adaptado {#equipo-y-material-adaptado}

Equipo específico de cada deporte

Deporte	Equipo necesario	Costo aproximado
Baloncesto en silla de ruedas	Silla de ruedas deportiva	$2,000-$8,000+
Tenis en silla de ruedas	Silla de ruedas deportiva	$2,000-$6,000+
Carreras en silla de ruedas	Silla de carrera	$3,000-$10,000+
Ciclismo de manos	Bicicleta de manos	$2,000-$15,000+
Esquí sentado	Monoesquí o biesquí	$3,000-$8,000+
Hockey en trineo	Trineo + sticks	$500-$2,000
Prótesis de carrera	Cuchilla de carrera	$10,000-$30,000+

Conseguir equipo

Programas de préstamo:

Muchos programas de deporte adaptado prestan equipo a los principiantes
Prueba los deportes antes de invertir en equipo personal
Los programas quieren que participes; te ayudarán a acceder al material

Subvenciones y financiamiento:

Subvenciones de la Challenged Athletes Foundation
Subvenciones de Disabled Sports USA
Programas del VA para veteranos
Seguro (limitado)
Financiamiento colectivo

Equipo usado:

Grupos de compraventa de deporte adaptado en Facebook
Ventas de equipo de los programas
Atletas que renuevan su material

Material de diseño universal

Parte del equipo funciona para distintas discapacidades:

Agarres adaptados
Rodamientos para diversos soportes
Adaptaciones visuales/auditivas

Financiamiento y asistencia económica {#financiamiento-y-asistencia-económica}

Subvenciones para atletas

Estados Unidos:

Challenged Athletes Foundation (CAF): subvenciones para equipo, entrenamiento y competencia. Uno de los mayores financiadores de atletas adaptados.
Move United (antes DSUSA): subvenciones para programas, becas
Kelly Brush Foundation: subvenciones para equipo adaptado, enfocadas en la lesión de la médula espinal y el esquí
High Fives Foundation: subvenciones para atletas de deportes de invierno con lesiones que cambian la vida
Semper Fi & America’s Fund: subvenciones para veteranos lesionados
Lakeshore Foundation: programas y apoyo en Alabama, con influencia nacional

Subvenciones específicas de cada deporte:

Muchos organismos rectores nacionales ofrecen apoyo a los atletas
Fundaciones específicas de cada deporte (baloncesto en silla de ruedas, hockey en trineo, etc.)

Programas corporativos:

Toyota Mobility Foundation
Diversos programas de fabricantes de equipo

Cobertura del seguro

El seguro rara vez cubre el equipo específico de cada deporte (sillas de ruedas deportivas, prótesis de carrera). Sin embargo:

El equipo de movilidad de uso diario puede estar cubierto
Algunas pólizas complementarias cubren el equipo adaptado
El VA cubre el equipo para los veteranos
La indemnización laboral puede cubrir el equipo para lesiones relacionadas con el trabajo

Financiamiento colectivo

Muchos atletas adaptados usan el financiamiento colectivo para:

Compras de equipo
Viajes a competencias
Gastos de entrenamiento

Plataformas: GoFundMe, HelpHOPELive (para necesidades médicas)

Clasificación y competencia {#clasificación-y-competencia}

Obtener una clasificación

Si quieres competir formalmente, necesitarás una clasificación deportiva:

Contacta al organismo rector nacional de tu deporte
Completa el proceso de clasificación (documentación médica + evaluación funcional)
Recibe un código de clasificación específico de ese deporte
La clasificación puede revisarse a medida que compites

Trayectorias de competencia

Local → regional → nacional → internacional

La mayoría de los deportes tienen:

Ligas y clubes locales
Campeonatos regionales/estatales
Campeonatos nacionales
Competencias internacionales
Juegos Paralímpicos (nivel de élite)

No tienes que aspirar a los Juegos Paralímpicos para competir. Muchos atletas disfrutan de la competencia local y regional a lo largo de sus carreras.

Por país {#por-país}

Estados Unidos {#estados-unidos}

Organizaciones nacionales:

Move United (moveunitedsport.org): la mayor organización multideportiva de deporte adaptado. Red de sedes, buscador de programas, eventos.
Challenged Athletes Foundation (challengedathletes.org): subvenciones, mentoría, eventos. Importante financiador de atletas adaptados.
U.S. Paralympics (teamusa.org/us-paralympics): Comité Paralímpico Nacional. Trayectoria de alto rendimiento, desarrollo del deporte paralímpico.
Lakeshore Foundation (lakeshore.org): importante centro de deporte adaptado y acondicionamiento físico en Birmingham, AL. Investigación y programas nacionales.
National Veterans Wheelchair Games: competencia multideportiva anual para veteranos.

Encontrar programas locales:

Buscador de sedes de Move United: moveunitedsport.org/find-a-program
Busca “[tu ciudad] adaptive sports”
Contacta a los Centros de Vida Independiente locales
Programas de Deporte Adaptado del VA (para veteranos)

Organizaciones específicas de cada deporte:

National Wheelchair Basketball Association (NWBA)
USA Wheelchair Rugby
US Association of Blind Athletes (USABA)
USA Deaf Sports Federation
Tenis en silla de ruedas (USTA)
Y muchas más según el deporte

Reino Unido {#reino-unido}

Organizaciones nacionales:

Activity Alliance (activityalliance.org.uk): organización paraguas que promueve la participación de las personas con discapacidad en el deporte.
British Paralympic Association (paralympics.org.uk): Comité Paralímpico Nacional.
WheelPower (wheelpower.org.uk): organización benéfica nacional para el deporte en silla de ruedas. Con sede en Stoke Mandeville.
Disability Sport Wales, Scotland, Northern Ireland: organizaciones regionales.

Encontrar programas:

Buscador de programas de Activity Alliance
Servicios de ocio de las autoridades locales
Clubes de deporte para personas con discapacidad a través de los organismos rectores nacionales

Canadá {#canadá}

Organizaciones nacionales:

Canadian Paralympic Committee (paralympic.ca)
Canadian Wheelchair Sports Association (cwsa.ca)
Blind Sports Canada
Canadian Deaf Sports Association
Special Olympics Canada

Las organizaciones provinciales también coordinan el deporte adaptado.

Australia {#australia}

Organizaciones nacionales:

Paralympics Australia (paralympic.org.au)
Disability Sports Australia (sports.org.au)
Sport Inclusion Australia
Programas de deporte paralímpico estatales/territoriales

Recursos internacionales {#recursos-internacionales}

International Paralympic Committee (paralympic.org): organismo rector mundial, con enlaces a los Comités Paralímpicos Nacionales de todo el mundo.

International Blind Sports Federation (ibsasport.org)

International Committee of Sports for the Deaf (deaflympics.com)

Virtus: World Intellectual Impairment Sport (virtus.sport)

Consejos para empezar {#consejos-para-empezar}

Consejos prácticos

Empieza donde estás:

No necesitas un acondicionamiento físico de élite para comenzar
Los programas dan la bienvenida a los principiantes
Tu cuerpo se adaptará a medida que entrenes

Prueba varios deportes:

Tu primer deporte puede no ser el que mejor te quede
Distintos deportes se adaptan a distintas discapacidades, cuerpos y personalidades
Probar a nivel recreativo es valioso

Conéctate con tus pares:

Otras personas atletas con discapacidad son tu mejor recurso
Pregunta sobre programas, equipo y consejos de financiamiento
La comunidad hace que el deporte sea sostenible

Sé paciente contigo mismo:

Aprender nuevos patrones de movimiento lleva tiempo
El equipo adaptado tiene una curva de aprendizaje
El progreso no siempre es lineal

Beneficios para la salud mental

La investigación muestra de forma consistente que los deportes adaptados mejoran:

Los síntomas de depresión y ansiedad
La autoestima y la imagen corporal
La conexión social
La calidad de vida
La independencia y la confianza

Barreras comunes (y soluciones)

Barrera	Solución
”No sé por dónde empezar”	Contacta a Move United o su equivalente; pregunta a otras personas con discapacidad
”El equipo es demasiado caro”	Usa primero los programas de préstamo; solicita subvenciones
”No hay programas cerca de mí”	Entrenamiento virtual; crea grupos informales; viaja a eventos regionales
”No soy atlético”	Los programas recreativos dan la bienvenida a todas las personas; el acondicionamiento físico crece con la participación
”Me da vergüenza”	Los deportes para personas con discapacidad están llenos de gente que se sintió igual; la comunidad ayuda
”Transporte”	Muchos programas ayudan a coordinarlo; pregunta sobre la accesibilidad

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